co jest dobre na

Ok to jest chwila żeby zaktualizować co się dzieje :-D Zacznę od końca ;-) Właśnie siedzę w pociągu z Olsztyna do Gdańska bo wracam z egzaminu sędziowskiego. Beep test przebiegłem na 10.0 także jestem mega zadowolony, test pisemny też zdany więc udało się po 2 latach szkolenia uzyskać licencję sędziego kat. A. Niestety nie dostaliśmy szybkiego [...]

[...] lody sorbetowe na patyku i... frytki z kurczaka %-) W gazetce były jeszcze czekolady 85% za 2,50 zł no ale jeszcze nie przywieźli, mam nadzieję, że będą dobre bo cena jest mega. Wracając do frytek z kurczaka, to jak na gotowca, i jeśli skład jest taki jaki podaje producent to bardzo fajna sprawa, a w smaku mimo że dawno nie jadłem [...]

[...] - połączenie dużej ilości fatu i węgli w posiłkach - brak treningu I to nie jeden dzień czy tydzień. To musi trwać. W przeciwnym razie tyli byśmy bez konca. Nie jest tak. Mozesz złapać odrobine, ale nie tyle żebyś miał sie tego obawiać. Motywujesz sie Solem. On ma zasadę. Masuje do 15% bfu lub do określonego obwodu np brzucha. [...]

Masz rację Sol, na siłę przyjdzie czas na masie, która mam nadzieję że będzie normalna a nie to co teraz było Ok nawet jeśli ciężary będą bardzo małe będę robił tak jak jest w planie Tylko ciekawi mnie na seria 1x100 robić/nie robić/robić i dodać po każdym treningu Ed; Dzięki Sol :) Masz rację nawet nie będę sobie ciężarem zaprzątał głowy [...]

[...] :-D Czuć było trochę brak mocy na treningu po wczorajszym, ale nie było najgorzej. Znowu nie zrobiłem hip thrustów bo nie było miejsca, ogólnie zauważyłem, że w niedzielę jest więcej ludzi niż w ciągu tygodnia. Nadchodzący tydzień jest ostatnim wolnym od uczelni, ale będzie intensywny, treningi, wyjście do teatru w walentynki i na jakieś dobre [...]

[...] wyszły całkiem dobre następnym razem zrobię bez mąki bo chyba była zbędna a czułem jej posmak i troszkę je cieńsze zrobię Trening w końcu bez zamieszania z obciążeniem jest słabo no ale redukcja rządzi się swoimi prawami Wieczorem się trochę porozciągałem i masowałem ulżyło mi co nie co Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-02-15 23:07:31

[...] ćwiartka z rożna, do tego ten ser i majonez, a kurczaka z rożna to dobre parę lat nie jadłem Wczoraj upiekłem sernika tiramisu z mascarpone i no nieskromnie mówiąc jest przepyszny, do kawy idealny Wróciłem z zajęć to usmażyłem bekon, posypałem serem, maczałem to wszystko w majonezie i na dokładkę ciasto Na trening poszedłem [...]

[...] - połączenie dużej ilości fatu i węgli w posiłkach - brak treningu I to nie jeden dzień czy tydzień. To musi trwać. W przeciwnym razie tyli byśmy bez konca. Nie jest tak. Mozesz złapać odrobine, ale nie tyle żebyś miał sie tego obawiać. Motywujesz sie Solem. On ma zasadę. Masuje do 15% bfu lub do określonego obwodu np brzucha. [...]

Nie skupiajmy się na tym czego nie można zrobić, a skupiajmy się na tym co można. Bardzo dobre podejście :) Sam dostrzegam ogromne plusy tej sytuacji, nie tylko dla siebie, ale jest szansa że ludzkość się OBUDZI

[...] zależy właśnie jakie składniki się wybierze ;). Krówka z masłem orzechowym była najlepsza z tych co jadłem. Później tak myślałem że kider bueno na pewno było by spoko i wszystko co jest bardzo słodkie ;p Mieli nawet wersję z odżywka białkowa ;D Albo z Soplica orzechowa lub ballantines ;D Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-04-19 08:31:07

Adidasy miałem brać ale bałem się o rozmiar(naczytalem się ze dziwna rozmiarówka jest), a nie miałem gdzie przymierzyć takich. A te trafiły się na miejscu to wziąłem ;) A pyzy polecam te z biedronki, w smaku chociaż dobre a ja akurat wybredny jestem co do kupych tego typu produktów ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-06-08 23:58:41

[...] z gino. To chyba tylko na mnie kreatyna działa tak... że nie czuje jej działania. Zero zmiany w wadze czy wyglądzie. Jedynie siła na plus. Natalijka - aktualnie jego waga jest poniżej 70 kg bo przez niski poziom BF-a rozwalił układ odpornościowy i jest non stop od kilku miesięcy chory i trenuje 1-2x w tygodniu max, a mimo to zdobył 2 miejsce w [...]

[...] węgle wyższe niż 200g. Dalej jakbym ciął to bym i tak skończył na VLCD. Na chwilę obecną pozostaje mi zwiększać aktywność - dodanie HIIT'a, wincej aerobów, co też nie jest dobre. Regeneracja byłaby marna, nie mówiąc o tym, że po HIIT mam takie spadki cukru na tych węglach, że ledwo stoję. Manewrowanie makro ? Niby czym skoro węgli mam [...]

[...] powinien byc dzik czy 'all natural' czy co tam oni maja a nie zyz }:-( Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-18 14:28:43 Dlatego łapki wyłączone }:-( Poza tym teraz jest moda na jakieś "Half-Natty" %-) Jeszcze co do dzisiejszego dnia: Poleciałem na 1,5h na rolki z koleżanką. Wziąłem joszkę przed tym. Przed treningiem to samo. Faftaq i [...]

Jutro powinna dojść. Przydałoby się pozbyć tego co zalega w jelitach bo brzuch jest napecznialy co przekłada się na pomiary i efekt wizualny. Doszło tez białko. Czekolada orzech bombaaa. Z gumą ksantanowa zrobiłem. Cholera za dobre. Chciałem odrazu kolejną porcję. Co do sody - jutro spróbuję bez niej :-D

%-) 8-) no tak jak widzisz ze cos źle działa to po co brnąć i psuć wszystko. Z tym na 4 tyg przed no to cóż %-) może chłopaki go wyciągną jeszcze,mają wiedzę i potrafią zrobić formy bardzo dobre na scene. Jest w mojej kategorii to zobaczymy co pokaże

[...] treningu. Smaczne i nie muszę wpychać na siłę 150g węgli w formie ryżu/makaronu. Do tego kupiłem sobie oranżadę "Vivat" w biedronce - dopiero ogarnąłem, że to cukru nie ma, jest dobre, a smakuje kilkadziesiąt groszy za 2L. Do tego nie wiem jakim cudem zrobiłem, że pierś z kurczaka smakuje jak wątróbka. Okno od 0:00 do 16.00 Trening: Dzień [...]

MASA 2016/17 Standardowy dzień. Dziś wypadł trening LOW POWER. Zadowolony jestem bo progres idzie liniowo. Kolano jak zwykle czułem na początku, ale w trakcie przeszło. Co jest głupie to to, że siady ze sztangą robię bez problemu, a jak mam kucnąć by coś podnieść to tak czuje kolana, jakbym miał 80 lat. Aaa wspominałem, że kalorie podbiłem do [...]

[...] - 87% wieprza, reszta golonka. Makro bardzo git w sumie i mimo, że konserwa - wygląda jak g**** to bardzo dobre %-) Zostały 3 tabsy DNP. Ogólnie sajdów brak bo fajny chłodek jest + mało ww no i do zmulenia się przyzwyczaiłem. Dużo spadło, bardzo dużo, ale ciekaw jestem ile wody mi to trzyma. U Przema zmiany po odstawieniu są ogromne z dnia na [...]

[...] nich nie spojrzała. Bo niby czym ma facet zaimponować bikiniarze że sceny jesli sam ma wiszącą oponke? i tak samo zwykłe niećwiczące dziewczyny - mówią że krata na brzuchu jest ble. czemu? bo ich faceci nie maja krat a one cichaczem się ślinią do facetów z okładem menshealth. Wygodniej im skłamać że krata jest ble, żeby nie obrazić swojego [...]